La panca è senza dubbio uno degli esercizi più conosciuti ed eseguiti, non solo dai bodybuilder, ma anche dagli atleti degli sport più svariati, essendo anche uno dei più basilari…
È noto che la sintesi proteica muscolare dopo un episodio di allenamento di resistenza rimane elevata per 48 ore in individui non allenati, ma solo per 24 ore, in soggetti…
Da quando l’allenamento con i pesi ha iniziato a guadagnare popolarità, sono emerse tecniche di allenamento volte ad aumentare l’intensità delle sessioni di allenamento e che promettono di aumentare la…
Molti bodybuilder e culturisti ricreativi hanno l’abitudine di eseguire pose come strategia per aumentare la definizione e creare l’illusione di dimensioni maggiori. Questo di solito comporta il ripetuto mantenimento di…