Che ci crediate o no, ci sono molte persone che preferiscono allenarsi a casa, sia per mancanza di soldi per pagare una palestra, sia per il trasporto in palestra, ecc….
Non c’è dubbio che la panca è uno degli esercizi più popolari per lavorare la muscolatura del muscolo grande pettorale, e quando si tratta di lavorare e stimolare il parte…
Accanto alla rapida espansione dell’epidemia globale di obesità, stiamo attualmente assistendo a un aumento della domanda di integratori per la perdita di grasso, alla ricerca della “pillola magica” che possa…
È noto che una significativa perdita di liquidi riduce le prestazioni sportive. Per questo motivo il ripristino del bilancio idrico, dopo un evento sportivo, soprattutto quando l’intervallo di tempo tra…
Secondo le raccomandazioni della International Society of Sports Nutrition, gli individui fisicamente attivi dovrebbero ingerire tra 1 Da 0,4 a 2,0 g di proteine per kg di peso corporeo. Tuttavia,…
Le proteine sono senza dubbio il nutriente preferito, non solo dai bodybuilder, ma anche da crossfiters, powerlifter e appassionati di fitness lifestyle. Tuttavia, grammo per grammo, questo tende ad essere…
Da quando l’allenamento con i pesi ha iniziato a guadagnare popolarità, sono emerse tecniche di allenamento volte ad aumentare l’intensità delle sessioni di allenamento e che promettono di aumentare la…
Molti bodybuilder e culturisti ricreativi hanno l’abitudine di eseguire pose come strategia per aumentare la definizione e creare l’illusione di dimensioni maggiori. Questo di solito comporta il ripetuto mantenimento di…