Tutti abbiamo avuto o potremmo vivere periodi più complicati nella vita in cui abbiamo pochissimo tempo e/o energia a disposizione per andare in palestra. Può anche succedere che tu sia…
La boxe non è solo una lotta sul ring. Dietro c’è un duro allenamento con un gran numero di esercizi diversi, dalla pratica dei pugni al salto della corda. Molti…
La pratica umana di periodi di digiuno più o meno prolungati è probabilmente piuttosto antica. Questa pratica è certamente esistita in modo forzato in tempi di scarsità di cibo, rendendo…
È già noto che un grado di disidratazione superiore al solo 2% del peso corporeo è sufficiente per provocare cali delle prestazioni cognitive e sportive, soprattutto in ambienti caldi. Per…
Tra le varie credenze che si sono perpetuate nel mondo del bodybuilding, ne abbiamo una che ci dice che i gemelli sono costituiti principalmente da fibre muscolari a contrazione lenta…
L’allenamento con i pesi deve raggiungere un certo livello di intensità per essere produttivo e fornire risultati. Nella maggior parte dei casi, eseguire serie normali ha portato a cedimento muscolare…
Ad oggi sono state sviluppate numerose metodologie di allenamento e vi è un numero significativo di variabili che possono essere manipolate quando si massimizza l’ipertrofia. Uno delle questioni che ha…
Tradizionalmente, le donne incinte sono state incoraggiate a ridurre l’attività fisica a causa della percezione che ciò aumenterebbe il loro rischio di problemi. , come parto prematuro, ridotta circolazione placentare,…